Özellikle tuz oranı yüksek olan pastırma, zeytin, sucuk gibi yiyeceklerin yenilmesi susuzluğu arttıracağı için kesinlikle tavsiye edilmiyor.
Sahurda tok tutan yiyecekler arasında tahıllı besinler ve yumurta tüketilmesi tavsiye edilirken yeşil çay içilmesi öneriliyor.
En çok tüketilen sahur içecekleri arasında siyah çay yer alıyor fakat siyah çay sürekli tuvalete çıkarttığı için vücuttaki su oranını düşürüyor ve ilerleyen saatlerde kişi de su içme ihtiyacı yaratıyor.
-------- Sponsorlu --------
İftara kadar acıkmamak ve susamamak için protein değeri yüksek olan yumurta, süt, çavdarlı ve tahıllı besinler tüketmek gerekmektedir.
Sahurda tok tutan yiyeceklerin aynı zamanda susatmaması da gerekiyor, bu yüzden suyu vücutta tutacak ve dışarı atmayacak yeşil çay ve süt gibi içecekler öneriliyor.
Yağlı ve kızartma tarzı yiyeceklerin kesinlikle tüketilmemesi gerekiyor.
Sahurda tok tutan yiyecekler nelerdir uzmanlar tarafından açıklandı. Bu yiyecekler arasında yumurta, süt, kuru fasulye, yeşil çay, çörek otu, tarçın, esmer buğday, kefir, fıstık, fasulye ve mevsim meyveleri tüketilmelidir.
-------- Sponsorlu --------
