Uzmanlar tarafından yapılan araştırmada kivinin uykusuzluk sorununa karşı etkili bir meyve olduğu kaydedildi. Araştırmanın katılımcılarına 4 hafta boyunca yatağa yatmadan önce 2 kivi tüketmeleri söylendi. Uykusuzluk çeken katılımcıların bu süre boyunca 6-7 saat uyuyabildiği kaydedildi. Peki, neden kivi? Uyku rahatsızlığı olan kişilerde oksidatif stres seviyesi yüksektir. Bu nedenle kivi gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk sorununa karşı etkilidir. Ayrıca eksikliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol miktarda bulunur. Siz de uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız hazır mevsimi…
"Uykusuzluğa karşı kivi"Kategori: Beslenme
Ghee tuzsuz tereyağından elde edilen saf yağdır. İngilizce’de ve Almanca’da “Ghee” olarak adlandırılan bu yağ özellikle Hindistan, Pakistan ve Bangalde’te yaygın olarak kullanılan saf yağdır. Doğu ve Güneydoğu Anadolu’ya özgü sade yağa benzer. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine mutfağımda artık sağlıklı olduğu için Ghee kullanıyorum… Önceleri bu yağı Berlin’de organik ürünlerin satıldığı özel marketlerden çok pahalıya satın alıyordum… Sonra nette biraz araştırarak evde yapmaya başladım… Siz de yemeklerinizde, özellikle pilavlarınızda o mis gibi tereyağı tadını ve kokusunu…
"Ghee – Saf Yağ – Saflaştırılmış Yağ"Yağ yakan salatalık suyu kürü ile bel ve göbek bölgenizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Tek yapmanız gereken yatmadan önce bu karışımı içmek. Karın yağları istenmeyen yağlar olarak kabul edilir ve kalp damar hastalıklarını, hipertansiyonu, tip2 diyabeti doğrudan etkiler. Uyku problemi gibi diğer bir çok sağlık sorununu tetikler. Düzenli fiziksel aktivite ve spor yapma imkanınız yoksa eğer bu yağ yakıcı salatalık kürü karışımı sizin için idealdir. Bu karışım vücuttan fazla suyu detoks vazifesi görerek atmayı sağlar ve serbest…
"Salatalık ile Yağlara Son!"
Biraz sivilce yapabilir ancak ay çekirdeğinin de sağlığınıza faydası var. Kalp damar sağlığını geliştirir. Ay çekirdeği, kalp damar sağlığını güçlendiren iki besin bileşeni içermektedir: E vitamini ve folat. Bir su bardağının dörtte biri miktarında ay çekirdeği günlük E vitamini ihtiyacımızın %60’ından fazlasını içermektedir. Bu esansiyel vitamin, önemli bir antioksidan işlevi görmektedir ve dengeli düzeylerde bulunan E vitamini kalp damar hastalıklarından dolayı erken ölüm riskini toplamda daha fazla düşürülmesiyle bağlantılı bulunmuştur. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Baha…
"Panik Atak, Stres, Anksiyete ve Depresyona karşı Ay Çekirdeği Tüketin"Kabızlığa iyi gelen besinler -Posa içeriğinden yüksek besinler tercih edin. Bitkilerin sindirilmeyen ve enerji değerli bulunmayan kısmı olan posa, sindirim sisteminizin çalışmasına yardımcı oluyor. Özellikle öğünlere salata eklemek ve ara öğünlerde bol posalı meyveleri kabuklarıyla birlikte yemek posa alımını artmasını sağlıyor. -Meyve-sebze seçimlerinde muz, şeftali, patates veya havuç gibi besinlerin yerine armut ve kayısı gibi bağırsak hareketlerini artırıcı meyveler tercih edin. -Saflaştırılmış ekmek ve tahıl ürünlerinin yerine, tam tahıllı ekmek ve tahıl grupları tercih edin.…
"Kuru kayısı ve cevizi 1 gece suda bekletirseniz…"
Kalp ve damarlar için işte size şahane bir içecek: Tarifi: -1 narın taneleri -1 kırmızı pancar -Yarım limon suyu -Evde varsa 1 çorba kaşığı kırmızı üzüm çekirdeği Hepsini 1500 watt ve üzeri gücündeki bir blendera atın. Kabın 1/3 seviyesine kadar içme suyu ekleyin. Sıcak günlerde 5-6 küp de buz ilave edebilirsiniz. Afiyet olsun! NE FAYDASI VAR? Narın bir çok faydası yanında, en önemli özelliklerinden biri de genel damar sağlığını, özellikle de kalbi koruması. Kırmızı pancar…
"Kalp ve Damar Sağlığı İçin Şifalı İçecek"ŞALGAM SUYUNUN sağlığa pek çok faydası vardır. Gribe ve nezleye karşı çok etkili bir koruyucudur. Doğal bir antibiyotiktir. Laktik asit içerir, sindirimi kolaylaştırır. B grubu vitaminleri içerir, sinirleri yatıştırır. Mide ve karaciğere faydalıdır, Kalsiyum, potasyum ve demir içerir, kemik ve dişleri kuvvetlendirir. Afrodizyak özelliği vardır. Kalp, damar ve göz sağlığı için faydalıdır. İdrar söktürücü,romatizma, nikris ağrılarına, mafsal şişliklerine, böbrek kumu ve taşının dümsine, apse, dolama, kan çıbanı, donma,ergenlik sivilceleri, egzama, göğsü yumuşatıcı, akciğer ve bronşları…
"Şalgamın Suyunun Faydaları"
Prof. Dr. Turan Karadeniz, ayva yemenin büyük yararları olduğunu belirtti. Ayva ile hazırlanan şurup ve kompostolar çocuk ishallerine karşı çok etkilidir. Ayva meyveleri kalbe kuvvet verir ve rahatlatır. Kalpteki sıkıntıyı, çarpıntıyı ve ağız kokusunu giderir. Harareti ve ishali keser. Hazımsızlığı giderir, mideyi ve bağırsağı kuvvetlendirir, ince bağırsak iltihabını giderir. Vücudun gelişmesine yardım eder. Ayva damar sertliğine, karaciğer tembelliğine iyi gelir, tansiyonu düşürür, safrayı düzene sokar. Yapraklarının çayı kalp ağrılarına iyi gelmekte, sakinleştirici özelliği bulunmaktadır. Meyvesinden…
"Ayvayı tereyağında pişirip yerseniz. Bu özelliğini ilk defa duyacaksınız"Karadeniz’e özgü sebzelerden karalahana son yılların en dikkati çeken sebzelerinden. Bilim adamları tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre kansere iyi geliyor, daha doğrusu dışardan aldığımız kanserojen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Karalahana son yılların en dikkati çeken sebzelerinden. Bilim adamları tarafından yapılan araştırma sonuçlarına göre kansere iyi geliyor, daha doğrusu dışardan aldığımız kanserojen toksinlerin vücuttan atılmasını sağlıyor. Karalahana içerdiği beta-karoten, C ve E vitaminleri sayesinde kuvvetli bir antioksidan ve vitamin deposu. Bu birliktelik sayesinde hücresel hasarın önüne…
"Kanserin büyük düşmanı karalahana"Sebzelerin pişirilerek tüketilmesi her ne kadar alışık olunan ve sağlıklı olduğu düşünülen bir yöntem olsa da, bazı sebzelerin pişirilmesi özellikle tavsiye edilmiyor. Peki bu sebzeler hangileri? İşte çiğ tüketilmesi gereken 8 sebze: 1. Roka: İtalya’da çiğ roka genellikle pişmiş pizzaya ilave edilir ve kıyılmış roka genellikle makarnaya eklenir. 2. Çin Lahanası: Şekli marula benzeyen bir lahana türü olan Çin Lahanası, Birleşik Krallık Hastalık Kontrolü Merkezince belirlenmiş “41 güç deposu sebze ve meyve” arasından besin değeri…
"Çiğ Tüketilmesi Gereken 8 Sebze!"