Kategori: Beslenme

Hiçbir içeceğin su kadar faydalı olmadığını bilirsiniz. Buna rağmen ülkemizde yeterince su içilmiyor. Peki içtiğiniz bütün içecekleri suyla değiştirseniz ne olurdu biliyor musunuz? Cevabı aşağıda. 1- Metabolizmanız canlanır Sabah aç karnına bir bardak su içtiğinizde bir saat içinde metabolizma hızınız %30 artıyor. Yapılan araştırmada %30’luk bu artışın ekstradan 25 kalori yaktırdığı kanıtlandı. Suya bir de limon eklerseniz işler daha da güzelleşiyor. Sindirim sisteminiz de güçleniyor. 2- Daha uzun yaşarsınız İsveç’teki Lund Üniversitesi’nde yapılan araştırmada günde…

Kabızlık bir semptomdur, bir hastalık değildir. Çoğu neden benign olsa da, bazen hipotiroidizm, diyabet, Parkinson hastalığı, Çölyak hastalığı, çölyaksız gluten duyarlılığı, kolon kanseri, divertikülit ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi daha kötü niyetli hastalıklar için bir uyarı işareti olabilir. ABD’de insanlar yılda kabızlık ilaçlarına 250 milyon dolardan fazla para harcıyor . Kabızlık tedavisi yöntemleri, altta yatan nedene ve mevcut olduğu süreye bağlıdır. Fakat kendinizi evde kabızlıktan arındırmanın yolları vardır. Bununla birlikte, diğer yan etkilerden şikayet ediyorsanız,…

Evinde karabiber olmayan var mı? Karabiber en az tuz kadar önemli. Bilmediğiniz şey ise karabiberin sağlımıza olan yararları. Karabiber vücudunuz için çok faydalı. Karabiberin içinde piperin isminde bir madde bulunuyor. Bu bileşen kullandığınız ilaçların emilimini hızlandırıyor. En iyisi de piperinin etki etmesi için tüketmeniz gereken karabiber miktarının fazla olmaması. Karabiberi ise hazır almak yerine kendiniz çekmelisiniz. İşte karabiberin bilinmeyen beş faydası: 1- Sindirim sistemi bozukluklarını önler Karabiber, mide asidi salınımını dengeler ve bağırsaklarda iltihap önleyici…

Ayrıca ödem olarak da bilinen su tutma, vücut içinde fazla sıvı biriktiğinde ortaya çıkar. Ellerde, ayaklarda, ayak bileklerinde ve bacaklarda şişmeye neden olabilir. Kadınlar ayrıca hamilelik döneminde veya aylık periyotlarından önce su tutma yaşayabilirler . Bunun olmasının birkaç nedeni vardır, ancak çoğu ciddi değildir. Şişliğin hafif olduğu ve altta yatan ciddi sağlık koşulları olmadığından emin olduğunuz Bright Side , aşağıdaki 10 maddeyi diyetinize dahil etmenizi önerir ki bu da doğal bir diüretik görevi görür ve…

Zencefil insan sağlığına olan katkılarıyla biliniyor. İnsanlar yüzyıllar boyunca zencefili ilaç ve yemeklerde kullandılar. Son derece güçlü bir antioksidan olan zencefilin iltihap önleyici olduğunu da biliniyor. Ancak bazılarının zencefilin normalin üstünde tüketirken iki kere düşünmeleri gerekiyor. Kökünde bulunan şogaol ve gingerol maddeleri sağlığımıza iyi geliyor. Ancak bazı insanların karaciğerlerinde birtakım sorunlara yol açıyor. Fazla zencefil tüketimi herkeste olmasa da birtakım kişilerde sorunlara yol açabiliyor ve siz de o kişilerden biri olabilirsiniz. Bu tür sorunlarınız varsa…

Marketten veya pazardan muz alıp eve geldiniz. Canınız muz yemek istedi. Muzların hepsi farklı renkte. Hangisini seçerdiniz? Sarı olanı değil mi? Muzların renkleri kahverengiden yeşile, yeşilden sarıya değişmekte. İnsanların bilmedikleri şey muzun kabuğundaki renginden dolayı farklı besin değerlerine sahip oldukları gerçeği. Peki bu yazıyı okuduktan sonra hangi dış kabuk rengine sahip muzu yiyeceksiniz? 1-3 Yeşil Muz Yeşil renge sahip muzlara diyet muzları da deniyor. Sarılaştıkça içlerindeki şeker oranı daha da artıyor. Ek olarak yeşil muzlar…

Yaşlandıkça kemik yoğunluğu azalıyor. Peki bu konuda ne yapabilirsiniz? Kadınlarda kemik erimesini önlemek için gerekli besinler Doktorlar, kemikleri daha ince ve yoğunluğu daha az olduğu için kadınların kemik erimesine daha yatkın olduklarını düşünüyorlar. Ayrıca menopoz döneminde girdikleri hormonal değişim de kadınlarda kemik yoğunluğunun azalmasına neden oluyor. Osteoporoz (kemik erimesi) kemiklerin kalınlığını ve yoğunluğunu kaybetmesi sonucu zedelenmelere ve kırıklara karşı hassas hale gelmesidir. Bu durum tüm kemikleri etkileyebilir. Bu yüzden, kemik erimesine karşı alınabilecek tüm önlemleri…

Yapacağınız bu hata dört gün içinde hafızanıza, dikkatinize ve ruh halinize zarar verebilir Yeni bir araştırmaya göre; yağlı ve şekerli bir diyet sadece dört gün içinde hafızanıza, dikkatinize ve ruh halinize zarar verebilir. Amerikan Nöroloji Akademisi tarafından yapılan araştırmaya göre; yağlı ve şekerli gıdalar dört gün içinde hafızaya zarar verebiliyor. Çalışmada, 4 gün boyunca kahvaltıda yüksek yağlı ve şekerli yiyen katılımcıların verileri incelendi. Yağ ve şeker içeren beslenme programının kişinin düşünme ve hatırlama gibi becerilerini…

Patlıcan Suyu Hem Yağları Yakıyor Hemde Kolesterolü Bitiriyor Yapımı basit. Aşırı sıvıların ve toksinlerin temizlenmesine yardımcı olmanın yanı sıra, patlıcan suyu kendinizi daha tok hissetmenizi sağlar, yemek yeme isteğinizi kontrol etmenize yardımcı olur. Kiloyu ve kolesterol düzeylerini kontrol etmek, sağlık üzerindeki olumsuz etkileri bilindiği için bir çok insanın önceliği haline geldi. Basit estetik algısının ötesinde, vücuttaki yağ birikimi kalp hastalığı, şeker hastalığı ve eklem hastalıkları gibi kronik problemlere neden olabilir. Bu nedenle sağlık ve beslenme…

Kimisi kokusundan çok rahatsız olsa da sirke hayatımızın bir çok alanında kullanılması gereken bir malzemedir. Sirke temizlikte, yemeklerde, cilt bakımında ve de daha bir çok alanda kullanılan bir malzemedir. Bu yazımızda sizlere elma sirkesinin faydaları nelerdir, elma sirkesi nerelerde kullanılır bunları hazırladık. Bakalım elma sirkesi nerelerde nasıl ve hangi amaçla kullanılıyor.. 1 – Elma sirkesi kilo verdirir Her sabah 1 su bardağı ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesiyle, bir çay kaşığı bal ekleyip karıştırın.…